sexta-feira, 4 de janeiro de 2013

quem alinha em ficar fit comigo?

Hi dolls,
já não é novidade nenhuma que no inicio do ano fazemos montes de promessas, uns decidem deixar d fumar, outros decidem ir viajar, outros dizem que se vão controlar em relação às compras. Pois eu nunca fui muito de resoluções de ano novo pois acho que acaba por ser uma treta... 1 mês depois já não nos lembramos delas, este ano no entanto fiz uma resolução de ano novo, não foi deixar de fumar porque deixei assim q engravidei, não é viajar porque isso já estava mais que decidido desde o ano passado, no verão portugal e o meu Algarve esperam-me, em relação às compras... bem para ser honesta, não há nada que eu possa fazer... sou assim
mas resolvi emagrecer e tonficar o corpo, depois de ter tido a Melody, voltei ao normal mas assim que voltou o frio começei a ficar sedentaria... odeio o frio!!! brrrrrr
Mas neste momento nao me sinto muito confortavel mais na questão de precisar de tonificar o corpo. porque gorda não estou muito.
Assim sendo apartir de segunda-feira vou começar uma dieta rica em proteinas, que ajuda os musculos a desenvolverem, e vou pedir ajuda à minha querida Jilian Michaels, treinadora do biggest loser, para ficar em forma, ela ja me ajudou muitas vezes e nunca me desapontou.

desta vez escolhi o dvd the 30 day shred, são apenas 30 minutos de exercicio por dia durante 30 dias.
este é o me plano para 30 dias de tonificação do corpo.
alguem alinha em começar o mesmo plano que eu na segunda feira e irmos mostrando e falando do resultado no blog?

ps. tentei meter uma imagem do dvd, mas não consigo carregar fotos hoje.
bora la meninas alinhem...


beijinhos,

Lilyana



7 comentários:

  1. eu alinhooo! ahahah tal como tinha falado no FB também é o meu plano para 2013, apenas tonificar, mas falta-me tanta motivação :x não conheço esse plano mas estou disposta a arriscar só tenho de encontrar primeiro o link para baixar o dvd... conheces algum?

    Quanto ao vestido é lindo não é *.* Mas sim só havia naquela cor... mas havia uns do mesmo corte em azul mas com as costas cruzadas em vez da rede tb eram muito giros!
    beijinho
    http://sosweetsopink.blogspot.pt

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    1. Boa Mara! Eu acho q tirei do piratebay... Vou fazer o exercicio e comer comidas ricas em proteina para ajudar na tonificação... ;)

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  2. i've seen your posts and i really love your purposes, i hope we could follow each other to stay in touch and see inmediatly our new posts. wish your all the best for this 2013

    xoxo www.malesclutch.blogspot.com
    Sergio,

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  3. eu alinho!boa sorte

    fashionpassionomg.blogspot.com

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Adoraria saber sempre a vossa opiniao... deixem as vossas mensagens. obrigada

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