segunda-feira, 7 de janeiro de 2013

1º Dia fica fit comigo

Ola dolls, que tal de fim-de-semana?
O meu foi muito frio para não variar, no sábado fui aos saldos da victoria secret, mas foi um fíasco para mim, aquilo estava a abarrotar e eu estava cheia de dor de cabeça, acabei por desistir mas irei voltar lá antes que acabem.

Mudando para o assunto do titulo, hoje foi o primeiro dia da minha iniciativa de ficar fit, eu e a Linda Mara do blog so sweet so pink começamos a nossa jornada de pessoas saudáveis, e não podia estar mais orgulhosa... para já porque pensava que estava velha e enfurrajada mas afinal até não estou, custou me mas fiz todos os exercicios sem aldrabar (excepto os pesos que começam amanhã), entretanto também ja li no blog da Mara que ela aguentou-se também durante os 30 minutos,proud of you Mara :)

juntamente com os exercicios também estou a mudar a minha rotina na alimentação, sempre comi de forma saudavel mas agora estou a ser mais exigente comigo e tenho comido muita proteina que ajuda na criação de músculo.

aqui estão as fotos do meu primeiro dia



A manhã começou bem cedinho assim... um batido de iogurte magro e frutos silvestres para mim (não gosto de leite), e um biberão para a Mel
A meio da manhã antes de fazer exercicio uma fatia de ananás

aqui estava prontinha para ir fazer o 30 say shred pela primeira vez (as olheiras são ossos do oficio de ser mamã)
o meu almoço, sei que não tem um aspecto apetitoso mas estava super yammi, saladinha com peito de frango grelhado

e o jantar vai ser uma sopinha, cada vez mais acredito que somos o que comemos por isso estou a levar isto muito a sério.

ps. peço desculpa pelas fotos mas a máquina fotográfica estava sem bateria e teve que ser mesmo com o telemovel.



espero inspirar alguém a ter uma vida mais saudável!

beijinhos,
 Lilyana

2 comentários:

  1. uhuhu já começou... amanha é que eu vou ver se estou enferrujada ou não, depende das dores x) quando já fizer a 1ª fase bem, começo a fazer corridas 3 vezes por semana, não pode ser tudo junto se não ainda me dá alguma coisinha má x)
    Estou entusiasmadaaa é agora que fico saudavel, começámos mesmo em bom tempo, no verao estamos MAIS gostosas ahah
    beijinhos querida!
    http://sosweetsopink.blogspot.pt

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